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预防糖尿病 重在生活方式干预

今年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”,主题是“防控糖尿病·保护你的家庭”。 以家庭和小我康健为中间,以康健生活要领和按期检测为重点,提倡知晓小我及家庭成员血糖水平,呼吁全社会合营行动,防控糖尿病。

渗出代谢科专家建议,有效预防糖尿病,生活要领干预很紧张,既要避免久坐行径,做到规律运动,也要合理营养炊事。此外,还要留意体重治理,避免超重及肥胖也有肋于低落糖尿病发生风险。节制情绪也异常紧张,糖尿病是内渗出掉调导致的代谢病,内渗出—免疫—神经收集系统发生变更也会导致胰腺功能侵害,劳心费心毁坏了我们的神经、内渗出、免疫系统,也会引起代谢问题。别的,就寝状况跟糖尿病风险也有关系,天天23点前上床入睡,偶尔一次不得不熬夜的话,别跨越2点。

还要强调的是,纵然没有糖尿病的范例症状,也要前进熟识,增强保健意识,每年要体检一次,包括空肚血糖及餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血压、体重、血脂等,需要时做口服葡萄糖耐量试验(OGTT),以便早发明、早诊断、早治疗,尤其是糖尿病的高危人群。

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